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生活顾问团& H% L4 p/ f/ @2 ^ ], z% C" v; w
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生活报记者 黄俪$ X6 [* U# G( c+ k- K
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阅读提示
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* `) R9 `$ @( Y" P& ^7 H 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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# G/ G3 E$ ^: d& v; R; {: Z; @2 Y 【紫外线强度】3级5 j7 j: a7 X7 x8 @6 J
! t3 X: B0 k0 `6 w, D 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化( y3 ]1 V; r; w% }# q5 \( {
' Z# R' {! `" l# ` 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。' D, a1 D' G+ [- t. H# c; c
1 r! V/ \$ f5 [: Q 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。* e3 @/ D) S# _. p$ u
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【中暑指数】5级+ p3 x1 p/ [# h; O6 s
0 r0 X' ^- u/ ~6 { 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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' n" U7 v0 k/ O }+ F 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。/ E1 P- Y" i4 w8 K3 q
- w! f- o, |# h 【饮食指数】保证营养
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% D: M& B" s5 ?! Q9 o+ ^ 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。& u, d/ A# v- _; c! x, V" }" X
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25℃-32℃5 c# i, W! k& c; E- e+ A
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桂林
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& a0 X* G3 Q9 {/ O5 W& w- n6 G 柳州: P3 `$ W! S) L. Q/ A
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梧州# h9 N, r) X( Q( a" a3 B
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玉林
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- Z+ G3 U" W; h4 { 钦州
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& L* V& S4 I& `& h: i' D 河池
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6 B6 A3 D" h4 V: D/ b 贺州
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6 ]- m) S S7 L& `# m- j& D/ G 百色
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崇左2 h8 ?+ ^* H! A
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0 ?" E) `4 o( T1 Z: o0 r 北海- l/ g& ]* U; g; g
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贵港
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防城港
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7 s# k- C* v2 a% O, O 阵雨
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阵雨转多云
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阵雨1 G# _, s5 E1 M
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% I" n; k4 X c 中雨! S J$ L# D7 m" Z7 p* e
3 r8 T6 E- u* @6 Z9 ^ 阵雨
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阵雨* T3 l, P) f1 e9 |* B+ k
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多云9 W' h3 j& a9 D/ |
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阵雨
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阵雨
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中雨 N3 l$ i7 ]5 E+ V6 { G
}7 N& O. c/ \+ q* v. g 中雨
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! F$ `- M3 t7 u5 F 广西13城市6月18日天气预报( u6 `: W) U$ |7 I; f4 p! Q1 t
( T n0 i7 _! A 南宁市未来两天天气预报0 O( L9 Z9 \% U% b7 Y
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26℃-33℃
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多云有阵，偏南风1-2级
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+ J5 J$ ]' ]0 _$ O9 P 多云，偏南风1-2级5 W- d S# e$ P0 w( `
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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