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生活顾问团* x% n! H$ ]& x+ F/ {
1 S1 C* n% e( g% } i0 V 生活报记者 黄俪
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阅读提示
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6 ]7 ~7 q! D$ b, J 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。! b* e5 @" `2 d- _' x
0 R+ ~2 U) E4 r) x. \% c, t# I9 Z 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级& f% U4 P* k# T8 T7 J: e
: f8 l7 {0 P: P5 L1 t/ |3 ^* |+ s 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化) P4 {/ a C; v- `9 x
7 H) m Z0 O5 A' g 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。9 i. A2 T/ K5 e; |$ y1 n
5 J0 v' N. r7 j( C 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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6 W- q) X' I4 P$ h$ {- d 【中暑指数】5级" Q( r: r2 ~9 |) x0 n) P- _
! U9 {" m8 A; } 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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' F' y0 t% @5 e1 ?' G 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。& D) q; T( N+ Y z; H; `, y2 Y
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。( { L" g/ e* J( ]/ T
, I$ T$ K! V1 ?: {( Y# O 【饮食指数】保证营养
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2 k# \3 K% e5 C- C8 _; c" Y$ L 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物; V$ E: H8 [) d6 f9 ~1 X
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。, V$ g, f& W. g6 N
/ D Y, g, W% N/ e; d 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。# G! y: u& u% k! {& H8 ?
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25℃-32℃9 R5 W* u5 n; X5 M- q! H
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柳州
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梧州
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1 z5 y, P' k) `* U 玉林
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钦州
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河池
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贺州
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百色
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崇左) T9 E7 G1 x0 t) D' [0 R/ Q" S# g
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来宾' }2 M- {( `9 o) d7 O% I
( Y( M5 b; Z2 F8 n 北海
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贵港
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防城港
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4 Z9 H# G) y' ?( V n 阵雨9 ]: M0 f. d! ^) K: M5 U2 h/ B+ \% K& z
8 E- @. j3 R5 e: R3 U( F( E5 O 阵雨转多云
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阵雨
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& t! g* R) c2 b1 i J0 o 雷阵雨
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1 e) {* t X% N% }* _. N# c 中雨
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阵雨
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阵雨
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& f7 i* u5 q6 ?* `# b 多云
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阵雨/ A* i8 d1 U5 P: K7 N, w4 l% D( A
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阵雨
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9 N" v, v% |" d8 X4 x- g) p 阵雨
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- g9 O" I; O3 p5 t8 t 中雨
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中雨- \6 y! E8 _6 j2 O9 v
5 K* b, ~% x7 h 广西13城市6月18日天气预报
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& q# j, |# E3 e3 k0 Q 南宁市未来两天天气预报
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19日4 j' h. _# w' T% [/ g6 p
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26℃-33℃3 H$ @0 \0 W7 C, \& u* r! R
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多云有阵，偏南风1-2级
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26℃-34℃
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% t ~" J) n& p 多云，偏南风1-2级
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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