|
生活顾问团* x% n! H$ ]& x+ F/ {
1 S1 C* n% e( g% } i0 V 生活报记者 黄俪
/ e! |' X* {. s, B; w8 B" R' e1 ]1 ~- j7 Z$ P" S; Q7 a: r
阅读提示
- y3 w. U" r/ S% L* H0 y2 U9 ~7 d
6 ]7 ~7 q! D$ b, J 双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。! b* e5 @" `2 d- _' x
0 R+ ~2 U) E4 r) x. \% c, t# I9 Z 南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
3 j* z6 _! [3 P% V8 D$ P! \5 t% R0 a6 i4 D3 n
【紫外线强度】3级& f% U4 P* k# T8 T7 J: e
: f8 l7 {0 P: P5 L1 t/ |3 ^* |+ s 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化) P4 {/ a C; v- `9 x
7 H) m Z0 O5 A' g 今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。9 i. A2 T/ K5 e; |$ y1 n
5 J0 v' N. r7 j( C 气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
: c- T( x9 c% X# a/ G
6 W- q) X' I4 P$ h$ {- d 【中暑指数】5级" Q( r: r2 ~9 |) x0 n) P- _
! U9 {" m8 A; } 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
' h" Y6 J" n- W# h: V' ^. l, s& s
' F' y0 t% @5 e1 ?' G 今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。& D) q; T( N+ Y z; H; `, y2 Y
! U! _) Q( Z g7 v- X) ^( i
由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。( { L" g/ e* J( ]/ T
, I$ T$ K! V1 ?: {( Y# O 【饮食指数】保证营养
! E" M. d( _( I& ~) u8 o+ B
2 k# \3 K% e5 C- C8 _; c" Y$ L 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物; V$ E: H8 [) d6 f9 ~1 X
4 h7 G2 W; A3 d( |7 z6 w
天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。, V$ g, f& W. g6 N
/ D Y, g, W% N/ e; d 在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。# G! y: u& u% k! {& H8 ?
K* S+ O0 s1 s( f
25℃-32℃9 R5 W* u5 n; X5 M- q! H
; K) l3 W7 r0 h/ W+ x
26℃-33℃
! A! y2 p' u- q0 C( c( a" g) l, ~; D& k/ X; Z: ]0 M! c' b
25℃-34℃* f+ o% W1 _7 R, t
! J( c3 _" T" {+ a; K0 M
26℃-33℃
4 ?8 }" w0 ~( `6 X. o' h. s: b3 k0 s. f$ v+ y
26℃-32℃, {9 y! k5 y( Y1 x
) z2 Q9 N) s4 ? W
25℃-31℃
% a3 e4 B. Y6 ~. X3 @5 O0 q! O
4 F, d; P( L3 ?; B 27℃-34℃
2 }8 O) B$ @: X0 }: u$ Q. x- [- z- [$ I
27℃-34℃
$ I8 J$ x e4 _/ ]& x1 P
8 T' H$ {& w, a W 25℃-33℃
{" A5 P% U& {' x0 a
4 J( b; V' R F 26℃-33℃; p5 c: Y& C% `0 b" ~$ V
% o# J& B* _% P 27℃-32℃9 M" D2 f" ?4 T) V' s
3 N3 b* L* ?8 e' v5 G0 O0 D
25℃-33℃5 T; [9 @1 [5 F
3 ^6 |7 r! u4 ?1 Z
26℃-31℃ U$ {! I3 `3 I
' O, {( ?0 H1 G$ I5 N 桂林3 I' \2 `# D) K6 o J
' k# g1 e7 H( P
柳州
' o' G+ B1 X% j# U6 D5 J* q& S% x- x
梧州
C) T0 `. {4 } a
1 z5 y, P' k) `* U 玉林
& }) {+ `. j2 o3 C" R# w; I5 _+ g; ?7 O
钦州
- w/ x2 o: r8 o2 C: b* b: X; o! N: S$ H+ i _/ D$ K& g! R$ w; L, s6 E
河池
/ I1 T9 a7 z$ m+ ~5 {5 n6 Q9 c0 |! B+ S6 M" _3 C
贺州
9 [6 x9 J1 v2 @. Y8 m5 @$ i @. g& e* i, H! r, i' w2 B: A9 f& v
百色
$ ~/ c! I. O/ ?% z5 M' e7 F. E1 _) Z$ U& ~- i! k
崇左) T9 E7 G1 x0 t) D' [0 R/ Q" S# g
" T8 p1 D- A9 M5 _ }( W
来宾' }2 M- {( `9 o) d7 O% I
( Y( M5 b; Z2 F8 n 北海
5 l+ ?; R" R. d# I. f/ ~7 K4 Y0 z7 h3 Q0 S' x+ F. q0 G
贵港
& [ y" S9 I# P6 Y; X- }6 u1 R: O L
防城港
I' X8 b: g- V2 }- z
4 Z9 H# G) y' ?( V n 阵雨9 ]: M0 f. d! ^) K: M5 U2 h/ B+ \% K& z
8 E- @. j3 R5 e: R3 U( F( E5 O 阵雨转多云
Z: x% J6 q; l, @5 [/ @8 c. r, B* a4 a: V# J2 l2 R
阵雨
' a! W5 m" \' v, W
& t! g* R) c2 b1 i J0 o 雷阵雨
3 p! @3 x9 e/ n) p. X" v, q! M
1 e) {* t X% N% }* _. N# c 中雨
- r) M" ?/ g% \& T5 G' j `( H: D0 Y9 X' y: s+ F; J
阵雨
0 {( l2 t) M/ B9 D7 T! j, K0 }2 d2 E( L8 u9 F( L
阵雨
t7 W) z" a1 u2 [% @5 r5 T5 w$ x% O
& f7 i* u5 q6 ?* `# b 多云
% N& X1 F0 D( }0 x8 r3 N1 d$ p' a+ P% @- T. h+ I9 O
阵雨/ A* i8 d1 U5 P: K7 N, w4 l% D( A
1 t* M% \2 ?- t! b! B, x# j
阵雨
* L% j! i, v" C6 |/ X) L. b
9 N" v, v% |" d8 X4 x- g) p 阵雨
0 E8 h5 v1 }0 d/ h5 e
- g9 O" I; O3 p5 t8 t 中雨
5 K: s Q( N- v; T8 ^) v: S/ @: ?5 g, G0 D1 T2 M7 R7 i
中雨- \6 y! E8 _6 j2 O9 v
5 K* b, ~% x7 h 广西13城市6月18日天气预报
4 `* |1 A+ ^3 L& n" s4 \$ [. [( V
& q# j, |# E3 e3 k0 Q 南宁市未来两天天气预报
4 [+ D9 [ }1 e* Y! Z) E& G; W: G9 g) u, [- P( t4 s
19日4 j' h. _# w' T% [/ g6 p
) ?! y, _) ?( c" v9 J1 e
26℃-33℃3 H$ @0 \0 W7 C, \& u* r! R
( p4 U% |5 y. f
多云有阵,偏南风1-2级
( ?% i4 _2 v* S k. N# j, O3 q4 e. A7 d* V) J9 N0 F
26℃-34℃
+ G2 N {! l2 U& m8 c$ X& `# X
% t ~" J) n& p 多云,偏南风1-2级
, X8 Y2 c$ @3 M$ E0 b B
j: c& C! p& G7 U4 I, W7 s 20日 |
|