雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团

- i1 }1 P. v- B$ V- k　　生活报记者 黄俪
7 e4 |* g1 c6 O# s
, P' y1 a5 {8 c" X8 N1 l1 r　　阅读提示

& Q& x' P7 W- b: U　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
( s: ~" F; m. G' A# O% U6 z' ]( w
　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

　　【紫外线强度】3级
$ f6 `1 c* O6 ]: w0 Y
　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
5 v* b& V+ p; b# Q1 |
　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

; s0 o7 o( b7 H2 ]  b  R  Y4 s　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

, Z3 \' q% j" p2 v; m9 W6 D% d　　【中暑指数】5级
9 u% Z- t. u3 v5 T# S  O: H8 V
　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
  l: t# b; G6 q
6 L; v6 o) |& e: Y% r: b/ p7 {　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
3 A& x- u% X% ^  ]0 x" W: |
) H2 S8 N9 a3 E' p　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

　　【饮食指数】保证营养
# |3 {( L. T. l
　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

0 Z$ ?% z6 B4 U+ O5 ~$ y9 ]% U　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。

　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
, b' |( o: `+ r% u2 ^
　　25℃-32℃

　　26℃-33℃
- d+ y* u4 @4 e8 p
& z, G4 K* ?# ~3 t* d. s　　25℃-34℃

　　26℃-33℃
3 y& v6 E) l- f, _: [
- T% z! N7 {2 v- B　　26℃-32℃

* x" h+ o% J0 F. w& |9 K9 q　　25℃-31℃
- L+ M4 P8 I* P
　　27℃-34℃

　　27℃-34℃
1 P4 i- P$ r& o. n0 F5 e7 z. q
　　25℃-33℃

6 l" Z9 h& S, q5 @　　26℃-33℃
! j! g% z' \( j1 t* v7 B+ T' d# |
　　27℃-32℃
; Z% T; H* h* U0 D5 e$ {
  J6 A# o! m1 l& p5 c9 l　　25℃-33℃
( R9 y; s* Z1 g; V: n5 m0 C: K
! Z# j" M6 s* p7 M. z3 X0 P　　26℃-31℃
  }, [. s/ k9 z/ V+ n. r
" I& b. z; I  I　　桂林
0 v8 g" x  T; W  O
　　柳州

8 ]3 O; o% ^7 V( Z3 P　　梧州

: r7 x% q+ E$ p& o7 `, T　　玉林
8 E2 E: p$ K# D/ R, M9 e; `) _
; S$ T* f9 e$ p# f) x% f　　钦州
6 P5 ^- Q5 o; `) J) O: u# u6 K* b
　　河池
# ?3 }5 o+ g3 }$ {" n) G7 i
　　贺州

* g  l* @) _# S& t6 E+ G$ W　　百色

9 R0 k0 Y0 k$ J7 \3 l7 h( b　　崇左

! p2 ^" i: }* d& F+ A" N　　来宾

3 ^& r; I" b0 G. {& Q/ i: t　　北海
2 W1 e" E1 w4 y1 P% V
　　贵港
! e' t$ i3 O5 w' _
% L& K5 K  j/ k2 E7 s  w7 u　　防城港

% l, r, a( `& b+ j; m　　阵雨
8 j$ h' e+ k$ O! k
, n5 H8 v+ m: M9 F　　阵雨转多云

, E0 \1 O, D7 ^$ e$ q* i: G! R　　阵雨
& ~3 J: L3 f3 ]  f
　　雷阵雨

. ^# u) Z* U: O! a1 a　　中雨
8 f2 x5 Z" m9 M  m, W7 Z
　　阵雨
& I1 k  A: l) o  T) ?
8 F9 B' P/ }- r' `( v( i　　阵雨

& W) M, M# G7 i+ ~+ r; n/ e　　多云

　　阵雨
; g% j3 E" u& }* U2 j/ H. J% H) K
　　阵雨

* T& N6 b: Q9 F. e4 V2 R* H　　阵雨
# J7 p4 }: d# N: M8 m7 r* [) g
　　中雨

$ l* ~; X$ E* ?5 A2 y. T　　中雨
+ z5 i0 k/ ?1 g$ w1 `9 {$ k7 N
5 |4 e* }7 u# k, r　　广西13城市6月18日天气预报

　　南宁市未来两天天气预报
6 e+ i' \* Z5 V5 Z2 e$ }. y
　　19日
9 f, V( K8 z4 O4 T$ z* L9 R' g
2 a: U, t" T1 p$ o# C( u: B- o7 g　　26℃-33℃
$ D0 O$ c/ o, c! \( d
- Q. J& v# Y; h　　多云有阵，偏南风1-2级
5 q: v- Y4 r; [( \" [
) l6 u  b3 {0 Q+ V* `/ ~; l$ V　　26℃-34℃
1 M% P; Z3 _, ~& A- ]
- W2 O% c3 H; W6 K# E　　多云，偏南风1-2级
5 B* D& _, ~* r5 r
　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]  

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

迷夜

汗啊．．
3 a6 e  y1 A! R3 F